Sophrologie périnatale
" Parce que la périnatalité est une période complexe "
Pour les femmes en parcours PMA, les femmes enceintes, les femmes en post-partum.
La sophrologie périnatale est un mélange de techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive, afin d’améliorer votre bien être, vous aider à gérer le stress et l’anxiété et à mieux vivre les différentes étapes de la maternité.
Thèmes généralement abordés
L’accompagnement à la PMA
Les transformations corporelles
La gestion des émotions liées à la grossesse
Les troubles physiologiques liés à la grossesse
La préparation émotionnelle à l’accouchement
Le post-partum
Les troubles de l’attachement
L’équilibre mère/femme
Les troubles de la vitalité
Comment se déroule une séance ?
Lors de la toute première séance, nous échangeons sur votre problématique et fixons ensemble un objectif à atteindre.
Chaque séance débute par un échange sur votre situation et un point sur la période écoulée entre les rendez-vous.
Je vous propose ensuite entre 2 et 4 exercices de relaxation, pendant lesquels nous sommes face à face et faisons les exercices en miroir (les exercices peuvent se faire debout ou assis selon vos possibilités), nous passons ensuite à un exercice de sophronisation, afin d’activer le positif, et terminons pas un échange, afin de faire le point sur vos impressions et ressentis de fin de séance.
Et un accompagnement complet ?
Je vous envoie ensuite les exercices faits en séance et l’enregistrement de la sophronisation par mail, afin que vous puissiez les reproduire à la maison, car c’est dans l’implication et la répétition que vous arriverez à atteindre votre objectif.
Pour un suivi efficace, les séances de sophrologie sont généralement comprises entre 6 et 12 séances selon la problématique, à raison d’une séance par semaine en général.